ประโยชน์ของคอลลาเจน,คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อต่างๆ และนอกจากผิวหนังและกระดูกอ่อนแล้ว คุณยังพบคอลลาเจนในหลอดเลือด กระดูก และข้อต่ออีกด้วย ดังนั้นจึงมีหลายเหตุผลที่ควรพิจารณาเสริมคอลลาเจน

 คอลลาเจนชะลอความชราของผิว - ปรับปรุงลักษณะโดยรวมและสุขภาพของผิวโดยให้ความชุ่มชื้นและลดริ้วรอย ความล่าช้าในการเกิดริ้วรอยของผิวด้วยความช่วยเหลือของคอลลาเจนได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาต่างๆ คอลลาเจนยังเชื่อมโยงกับการป้องกันสิวและปัญหาผิวอื่นๆ แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม collagen uc ii

รองรับการทำงานของข้อต่อ - ข้อต่อของมนุษย์ได้รับการปกป้องด้วยกระดูกอ่อนที่แข็งแรงซึ่งดูแลโดยคอลลาเจน อาหารเสริมสามารถเป็นแหล่งของคอลลาเจนเพื่อเสริมระดับที่ลดลงตามอายุ

ปกป้องสุขภาพกระดูก - คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของกระดูกและช่วยรักษาความแข็งแรงของกระดูก กระดูกจะอ่อนแอลงและบางลงตามอายุ นำไปสู่ปัญหาต่างๆ รวมถึงโรคกระดูกพรุน

รองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อยังเป็นเนื้อเยื่อ ซึ่งส่วนหนึ่งเป็นคอลลาเจน แม่นยำกว่า ทำให้มีมวลกล้ามเนื้อ 1 - 10% และกล้ามเนื้อต้องการให้ทำงานอย่างถูกต้อง มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ถึงการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการเพิ่มคอลลาเจน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด - จากการวิจัยพบว่าคอลลาเจนมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของหัวใจ มีส่วนช่วยในการลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงและลดระดับคอเลสเตอรอล LDL

การปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ กระดูก กระดูกอ่อน และหัวใจ โดยการบริโภคคอลลาเจนเพิ่มเติมเป็นเรื่องของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แม้จะมีผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์บางประการของคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แม้ว่าประโยชน์บางประการที่กล่าวถึงจะไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาวิจัย แต่ก็กล่าวถึงผลของคอลลาเจนต่อเล็บที่แข็งแรง ผม การย่อยอาหารที่ดี หรืออารมณ์ที่สงบและวิตกกังวล คอลลาเจนเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน และในไม่ช้าเราอาจเห็นประโยชน์อื่นๆ ที่พิสูจน์ได้ชัดเจนจากการใช้คอลลาเจน

เลือกคอลลาเจนอย่างไรให้ดีที่สุด?

คงจะดีไม่น้อยหากเราได้รับคอลลาเจนจากอาหารเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือวิถีชีวิตที่เร่งรีบมักไม่ได้ทำให้เราใส่ใจกับส่วนประกอบของอาหารเพียงพอสำหรับการบริโภคคอลลาเจนตามเป้าหมาย ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นแหล่งคอลลาเจนที่ใช้งานได้จริงและมีราคาไม่แพง และมักจะมีสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ นี่คือเคล็ดลับสำคัญบางประการที่จะช่วยคุณเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนที่เหมาะสม

คอลลาเจนและวิตามินซี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในบทความ วิตามินซีมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจน ในกระบวนการผลิตคอลลาเจน วิตามินซีจะอยู่ในตำแหน่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถส่งเสริมการก่อตัวของไฟโบรบลาสต์และควบคุมการสังเคราะห์คอลลาเจน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งส่งผลให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ช่วงเวลาสำคัญในการสร้างคอลลาเจนเกิดขึ้นหลังจากการก่อตัวของโปรคอลลาเจน มันต้องผ่านกระบวนการไฮดรอกซิเลชัน ซึ่งจะทำให้ขั้นตอนอื่น - ไกลโคซิเลชั่น ซึ่งคอลลาเจนได้มาซึ่งโครงสร้างการทำงาน ใช่ คุณเข้าใจถูกแล้ว หากไม่มีวิตามินซีก็จะไม่มีไฮดรอกซิเลชั่นและไม่มีคอลลาเจนเกิดขึ้น ดังนั้นเมื่อเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนต้องแน่ใจว่ามีวิตามินซีด้วย

โอ้ แหล่งคอลลาเจนในอาหารเสริมที่ดีที่สุด ?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนผลิตจากสัตว์ เช่น miralces uc ii สัตว์ทะเลหรือวัวควาย ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โลหะหนักหรือยาฆ่าแมลงพบได้น้อยในแหล่งอินทรีย์ จึงควรรับประทานคอลลาเจนที่ได้จากโคที่เลี้ยงด้วยหญ้าและมีสภาพความเป็นอยู่ที่เหมาะสม คอลลาเจนชนิดใดดีกว่า - ได้มาจากวัวหรือสัตว์ทะเล? นี่เป็นคำถามทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรู้ว่าคอลลาเจนทั้งสองประเภทแตกต่างกันอย่างไร คอลลาเจนจากวัวประกอบด้วยคอลลาเจนประเภท I และ III และนี่คือหนึ่งในความแตกต่าง พบคอลลาเจน Type III ในลำไส้และจำเป็นต่อการซ่อมแซมเยื่อบุ นอกจากนี้ คอลลาเจนจากเนื้อวัวยังมีราคาถูกกว่า "มารีน" ดังนั้น คอลลาเจนจากเนื้อวัวจึงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ คอลลาเจนจากทะเลประกอบด้วยคอลลาเจนชนิดที่ 1 เท่านั้น เช่นเดียวกับอนุภาคขนาดเล็ก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ดังนั้นคอลลาเจนชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาในการจ่ายเพิ่มและต้องการผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น